Exercise

การออกกำลังกายวันละ ครึ่งชั่วโมง หรือ 30 นาที จะช่วยเราลดน้ำหนักได้ขนาดไหน

สร้างแผนการออกกำลังกายพิชิตพุง…อย่างสุดเวิร์ก! ถ้าคุณเคยออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพื่อลดรอบเอวให้ได้สัก 3 นิ้ว

ถ้าคุณคิดว่าต้องเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่หลาย ๆ ครั้งเมื่อเริ่มการออกกำลังกายได้สักระยะกลับพบกับความล้มเหลว ถ้าคุณไม่อยากเสียเวลาเริ่มต้นอีกหลาย ๆ ครั้ง เราขอนำเสนอเทคนิคที่จะช่วยให้คุณเดินทางไปถึงเป้าหมายได้อย่างประสบผลสำเร็จ

ความผิดพลาดที่อาจทำให้คุณล้มเหลวจากการออกกำลังกาย บางคนต้องการลดความอ้วน บางคนเพียงแค่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อย