สาวๆหลายคนคงชอบทานอาหารแล้วมักจะเติมน้ำตาลลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารในจานนั้นๆเช่น เวลาทานก๋วยเตี๋ยวก็จะชอบเติม พริกป่น น้ำปลา น้ำส้ม และที่จะขาดไม่ได้คือ น้ำตาลทรายลงไปสักช้อน เพื่อเพิ่มความหวาน หรือเพื่อให้มีรสชาติที่ถูกใจ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ น้ำตาลอันตรายกว่าที่คิด ใครที่ชอบทานน้ำตาล ลองอ่านกันสักนิดน๊า น้ำตาล… อันตรายแสนหวานสำหรับผู้หญิงเรา
ปกติใน 1 วันเราไม่ควรกิน น้ำตาล เกิน 6 ช้อนชาหรือประมาณ 24 กรัม
และเจ้าน้ำตาลแสนหวานนั้นอันตรายกับผู้หญิงเรามากกว่าที่คิด เช่น…
เพราะการกินน้ำตาลมากเกินไปก่อให้เกิดอนุมูลอิสระจำนวนมาก ทำให้ผิวเสีย หน้าแก่
จากการที่น้ำตาลเข้าไปทำปฏิกิริยาเปลี่ยนโครงสร้างของ คอลลาเจน ทำให้ อีลาสติก น้อยลง และปกติเจ้าอีลาสติกที่ว่าเค้าทำหน้าที่ให้ ผิวกระชับ และ ยืดหยุ่น ได้ดี
เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่มากเกินไปให้กลายเป็นเจ้าตัวร้ายชื่อ ***ไขมัน*** จึงทำให้คุณอาจถึงขั้นเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งส่งผลให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้ง่าย พุงย้อยๆที่เกิดจากเจ้าไขมันที่มาจากการกินน้ำตาลในปริมานมากเกิน
น้ำตาลที่มีส่วนผสมของ ซูโครส นั้นจัดเป็นอาหารชั้นดีของเจ้า แบคทีเรีย ที่อยู่ในช่องปาก ทำให้ ฟันผุ เป็นคราบ และ เหงือกอักเสบได้
น้ำตาลทำให้ ร่างกายและอารมณ์ของคุณแปรปรวนหลังจากกินของหวาน ๆ คุณจะกระฉับกระเฉง สดชื่นมากกว่าปกติ เพราะน้ำตาลในเลือด และ ฮอร์โมนอินซูลิน ถูกกระตุ้นให้สูงขึ้น ร่างกายได้รับพลังงานเพิ่ม แต่ก็เป็นเพียงเวลาสั้น แล้วหลังจากนั้นก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว คุณจึงรู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย…ร่างกายและอารมณ์จึงแปรปรวน
ในกรณีที่คุณกินน้ำตาลบ่อยๆและมากๆเป็นประจำ ก็จะทำให้กรดอะมิโนที่มีชื่อว่า ***ทริปโตฟาน*** เข้าไปเร่งสมองมากเกินไป แทนที่จะ สดชื่นจึงทำให้เหนื่อย ไม่กระฉับกระเฉง ได้เช่นกัน
เคล็ดลับความเยาว์ แค่หนีน้ำตาล ให้ได้
เมื่อน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเพิ่มการหลั่งของ ฮอร์โมน 2 ตัว คือ ***อินซูลิน และ แอนโดรเจน*** จึงทำให้ผิวหนังของคุณผลิตน้ำมันมากขึ้น และเกิดสิวง่าย โดยเฉพาะสิวอักเสบเม็ดใหญ่ๆ
มีวิจัยเชื่อว่า น้ำตาลในเลือด ที่ไม่คงที่ จะทำให้ระดับสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ และการอักเสบตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จนส่งผลกระทบถึงสุขภาพจิตได้
และมีผลการวิจัยการกินน้ำตาลในผู้หญิงหลายหมื่นคนพบว่า “ผู้หญิงที่กินน้ำตาลมากที่สุด…มีความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า มากกว่าผู้หญิงที่กินน้ำตาลน้อยที่สุดอย่างเห็นได้ชัด”
ซึ่งข้างต้นที่กล่าวมาทั้งหมด เรายังไม่ได้พูดถึงโรคต่างๆที่เกิดจากน้ำตาลเป็นสาเหตุอีกมากมาย เช่น เบาหวาน มะเร็ง หลอดเลือด เป็นต้นค่ะ
เอาเป็นว่าถ้าผู้หญิงอย่างเรากลัว ผิวเหี่ยว ผิวแก่ไว ผิวเสีย ผิวไม่สวย…เรามาช่วยกัน ลดน้ำตาล ในชีวิตประจำวันกันเถอะ ถ้าอยาก สวยสุขภาพดี ต้องหนีน้ำตาลกันนะคะ เพื่อที่เราจะ สวยและสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ อ่านเรื่องความงามสุขภาพดีเพิ่มเติม
