วิธีรักตัวเองให้มากขึ้น

อวัยวะภายใน ชอบการออกกำลังกาย ภายนอกก็เช่นกัน วันนี้เรามีวิธีง่ายๆทำเองได้ทุกวัน มาฝากกันนะคะ หัวใจ ชอบการตบต้นแขนทั้งสองข้าง ตับ ชอบการประสานนิ้วมือ 2 ข้าง ยกขึ้นเหนือศรีษะพร้อมเขย่งเท้า ปอด ชอบการหายใจ เข้า-ออก ลึกๆ ม้าม ชอบการนวดที่หน้าท้อง ไต ชอบการเข่ยงเท้าทั้ง 2 ข้าง การดูแลตัวเองในทุกๆวัน วันละเล็กน้อย นี้คือ วิธีรักตัวเองให้มากขึ้นนั่นเองจ้า^^

admin

May 11, 2022

กรดแก๊สในท้องและอาการจุกเสียด เหตุเพราะกินอะไร?

กรดแก๊สในท้องและอาการจุกเสียด เหตุเพราะกินอาหารเหล่านี้หรือเปล่า? หลังจากกินอาหารไปแล้ว เคยมั้ยคะรู้สึกว่ากระเพาะอาหารยิ่งอึดอัดแน่น

admin

November 1, 2020

3 อาหารที่ไม่ควรกินตอนเป็นหวัด อยากให้หวัดหายเร็ว ต้องเลี่ยง!

3 อาหารที่ไม่ควรกินตอนเป็นหวัด อยากให้หวัดหายเร็ว ต้องเลี่ยง! หน้าหนาวมาถึงเต็มตัวแล้ว เชื่อว่าหลายคนย่อมมีปัญหาสุขภาพ โดนไข้หวัดเล่นงานกันไม่น้อยแน่นอน

admin

November 1, 2020

อาหาร 6 ชนิด ลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลได้ผล

ผู้ป่วยเบาหวานหรือแม้แต่ผู้ที่มีความเสี่ยงจะเกิดโรคเบาหวาน ย่อมต้องคอยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ นอกจากนี้ ยังต้องใส่ใจควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วยเช่นเดียวกัน

admin

November 1, 2020

4 แหล่งอาหารโปรตีนสูง..ทานแล้วไม่อ้วน!!

แหล่งอาหารให้โปรตีนสูง กินดี…ไม่ทำให้อ้วน
อาหารรอบตัวเราล้วนเปี่ยมด้วยสารอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย แต่สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เห็นทีพลาดโปรตีนเพื่อสุขภาพคงไม่ได้ซะแล้ว เพราะโปรตีนนอกจากทำให้อิ่มท้อง

admin

October 19, 2020
1 2