3 อาหารที่ไม่ควรกินตอนเป็นหวัด อยากให้หวัดหายเร็ว ต้องเลี่ยง!
หน้าหนาวมาถึงเต็มตัวแล้ว เชื่อว่าหลายคนย่อมมีปัญหาสุขภาพ โดนไข้หวัดเล่นงานกันไม่น้อยแน่นอน และหากใครที่เป็นหวัดอยู่บ่อยๆ หรือเป็นนานกว่าจะหาย แสดงว่าบางทีสาเหตุที่อาการหวัดไม่หายขาดก็อาจจะมาจากการกินอาหารในแบบผิดๆ อยู่ก็เป็นได้ ว่าแต่จะมีอาหารใดบ้างนะที่กินแล้วมีผลทำให้ไข้หวัดหายช้าหรืออาจเป็นหนักมากขึ้น หากอยากรู้แล้วเรามาดูกันตามนี้เลยดีกว่า
ผลิตภัณฑ์จากนม
การดื่มนมจริงอยู่ที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงได้ แต่ยกเว้นการดื่มตอนป่วยนะคะ โดยเฉพาะหากใครที่แพ้โปรตีนจากนมด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมทุกชนิดโดยด่วน เพราะนมจะเข้าไปทำให้น้ำมูกยิ่งเหนียวข้นมากขึ้นและยังขัดขวางภายในลำคอทำให้เสมหะระบายออกไปยากอีกด้วย แต่สำหรับใครที่ดื่มนมได้โดยไม่มีอาการแพ้ แนะนำให้เลือกดื่มนมอุ่นๆ เท่านั้น หรืออาจจะกินโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มวิตามินดีและปริมาณโพรไบโอติกส์ให้แก่ร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อไวรัส ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหวัดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
แอลกอฮอล์
ปกติการดื่มสุราหรือแอลกอฮอล์ก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอยู่แล้ว และหากคุณอยู่ในช่วงป่วยแล้วดื่มแอลกอฮอล์ บอกเลยค่ะว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะเข้าไปกดภูมิต้านทานของร่างกายให้ต่ำลง และยังออกฤทธิ์ละลายประสิทธิภาพของยาที่กินรักษาหวัดให้ต่ำลงด้วย หากป่วยอยู่แล้วยังดื่มแอลกอฮอล์ รับรองอาการไข้หวัดหายช้าขึ้นอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น ในช่วงเป็นหวัดควรเลิกพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ด้วยจะดีที่สุด
น้ำอัดลมหรือน้ำหวานทุกชนิด
ทราบหรือไม่คะว่าน้ำอัดลมและน้ำหวานรวมถึงน้ำผลไม้สำเร็จรูปทุกชนิดล้วนมีปริมาณน้ำตาลสูงทั้งสิ้น และนี่ก็คือตัวการที่จะยิ่งทำให้ร่างกายเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการอักเสบและการติดเชื้อได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งภูมิคุ้มกันก็ยังต่ำลง หรืออาจทำให้อาการไข้หวัดหายช้า มีภาวะเรื้อรัง และหากอาการไม่ทรงตัวนิ่งเช่นเดิม ผู้ป่วยบางรายอาจจะมีอาการที่หนักกว่าเดิมก็เป็นได้
นอกจากเครื่องดื่มที่ให้น้ำตาลสูงเหล่านี้แล้ว ในบรรดาขนมหรืออาหารต่างๆ ที่มีปริมาณน้ำตาลสูงก็ควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นเดียวกัน แต่สำหรับใครที่อยากกินรสหวานบ้างล่ะก็ แนะนำให้หันมาดื่มน้ำมะพร้าวสดแทนดีกว่า เพราะน้ำมะพร้าวเปรียบดั่งเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ เป็นสปอร์ตดริงก์ที่จะช่วยปลุกคืนพลังให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงสดชื่น แถมไม่มีส่วนทำลายสุขภาพในขณะเจ็บป่วยอีกด้วย
แม้ว่าไข้หวัดจะเป็นโรคที่ไม่ได้ร้ายแรงมากเกินไป แต่เมื่อเป็นแล้วก็ย่อมทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการหงุดหงิดไม่สบายเนื้อ ไม่สบายตัวได้เสมอ กว่าหวัดจะหายก็กินเวลานานหลายสัปดาห์ทีเดียว ดังนั้น ลองตรวจสอบกันดูนะคะแท้จริงคุณชอบกินอาหารเหล่านี้ร่วมด้วยหรือไม่ หากใช่ก็รีบหลีกเลี่ยงกันโดยด่วน ไข้หวัดจะได้หายเร็วๆ นั่นเองค่ะ
